Önceki yazımda nasıl vücuttaki fazla ödemin atılabileceğinden bahsetmiştim dostlar.Ödem sadece su olduğu için atması yağ yakmaya göre çok daha kolaydır fakat Yağ yakmak her yiğidin harcı değildir.Hatta birçok kişi ilk 2 haftada verile 3-4 ''kilo'' sonrasında kilo vermenin çok yavaşladığını düşünürek üzüntüye kapılabiliyor.Ama bilmiyorlar ki onlar sadece su :D.Yağlar;karbonhidratlar,sular ve minarallerden çok daha karmaşık bir yapıya sahip olduğu için eritilmeside bi o kadar zordur,ama bozuntuya vermeye gerek yok.Bugün sizlere Yağ yakımını daha hızlı bir şekilde yapmanıza yardımcı olucak bazı ipuçlarını vericem.Letsss Gooo
1.Madde: Spordan yaklaşık 45 dakika önce 1 bardak kahve içmeniz sizin spor anındaki yağ yakımını tavan yapacaktır.Ayrıca testestoron oranınızıda arttıracağından spor esnasında maks performansınıza ulaşmış olucaksınız.
2.Madde: Doğal yağlar tüketmek yağ yakımını arttırıcaktır.Aynı ödemi atmaya çalıştığımız gibi günde yaklaşık olarak 2-3 kaşık doğal yağ almamız vücudun depolanan sağlıklı bir şekilde alınammış olan yağların
3.Madde: Yağ yakımını arttıran kürler.Bu kürler içerisindeki baharatlar,kuruyemişler ve çeşitli yağlar ve limon gibi besinler sayesinde vücudunuzun yağ yakımını yüksek seviyelere çıkartacaktır
4.Madde: Hiit Kardiyolar.Bu antrenmanların önemini bir önceki makalemde yazmıştım.Normal ağırlık antrenmanlarında vücudun nabzı çok yükselmez bu yüzden yağ yakımı çok artmaz.Hiit cardiyolarda ise vücut nabızı 120-150 bpm arasına çıkabildiğinden dolayı yağ yakımı artmaktadır.
Bi sonraki makalede görüşmek üzere,Bayss
right-sidebar
0 Yorumlar
Bu Konu Hakkında Birşeyler Yazmak İstermisin
Emoji